オリゴ糖について

便秘になると腸内の便が腐敗し、有毒なガスが発生してしまいます。これによって健康や美容に対して悪い影響を与えてしまうようになります。そのため体全体の健康維持のために便秘は早急に改善していく必要があります。この便秘に対して効果があるとされているのがオリゴ糖です。このオリゴ糖は実はいろんな種類があるのですが、それぞれのオリゴ糖は食品に含まれています。例えばフラクトオリゴ糖はゴボウやにんにくの中に含まれており、こういった食品を上手に毎日の食事に組み込んでいけばフラクトオリゴ糖を摂取することができます。

腸内環境オリゴ糖は腸内に生息している善玉菌の餌になります。善玉菌が活発になることで、悪玉菌の働きが弱くなり、腸内環境が良くなります。これによって便秘になりにくい状態にしていくことができます。またオリゴ糖は胃や腸内で消化吸収されにくいため、食物繊維のように腸内の不要な物質に吸着し、体外に排出するのを助けてくれます。これによってより腸内環境が良好になり、便秘を改善ていくことができます。オリゴ糖は食品に含まれている食品由来の成分のため、毎日摂取したとしても健康被害を及ぼすことがなく安心です。そのため積極的に摂取をしていくことが望まれます。

*参照HP*
オリゴ糖の補給方法
便秘とオリゴ糖