オリゴ糖の補給方法

サプリメント

便秘に効果的なオリゴ糖ですが、腸内環境は日々変化しているため、毎日少しずつでもいいので摂取していく努力が必要になります。オリゴ糖を上手に補給していく方法ですが、まずは食品を通して摂取することが基本となります。まずフラクトオリゴ糖はにんにくやゴボウ、アスパラガスに含まれています。またイソマルトオリゴ糖ははちみつやみそ、しょうゆなどに含まれています。このオリゴ糖については調理の際に調味料を活用する段階で料理に取り入れていくことができます。さらにガラクトリゴ糖などがありますが、このようにいろんな食品を多く取り入れて様々な種類のオリゴ糖を補給することが大切です。

日々の生活でオリゴ糖を摂取しにくい場合もあるものです。そんな時のためにサプリメントを活用するというのもいい方法です。サプリメントなら気軽に持ち運ぶことができるため、職場で飲んでオリゴ糖を補給することも容易にできます。また時間をかけることなく補給できる点もメリットとして挙げられます。オリゴ糖の摂取は基本は食品を通して行うものですが、補助的にサプリメントを利用すれば簡単に毎日オリゴ糖を摂取することが可能になります。便秘で悩んでいる方には特にお勧めしたい方法です。また、実際にオリゴ糖体験掲載『私の便秘は解消しました。』では、約3か月にわたった体験談を載せています。参考にしてみてはいかがでしょうか。

*参照HP*
オリゴ糖について
便秘とオリゴ糖